海報新聞記者 張亞茹 德州報道

　　天漸寒，雪漸盛，又是一年將盡時。今天，我們迎來了“小雪”節(jié)氣，《月令七十二候集解》說：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”

　　小雪有三候：一候，虹藏不見；二候，天氣上升，地氣下降；三候，閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。

　　小雪節(jié)氣后，寒潮和強冷空氣均會活動頻繁，飲食方面以“御寒排毒、清火潤肺”為主，應增加肉食的攝入，以藥膳等熱食為佳。此外，選擇一些“黑”色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。運動應以室內(nèi)的、溫和的有氧運動為主。如打太極拳、爬樓梯、原地踏步等。

　　天漸寒，情更暖，落雪為念，愿君冬安。