大眾網(wǎng)德州8月22日訊（記者 莊濱濱 通訊員 郭凌）秋季是豐收的季節(jié)，可也是“多事之秋”，因為秋季是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，例如：高血壓、腦血栓、中風(fēng)、哮喘、感冒等。自立秋以來，德州市120急救調(diào)度指揮中心共接到呼吸系統(tǒng)疾病事件194起，心腦血管疾病事件749起，消化系統(tǒng)疾病事件165起。

　　那么，面對這“多事之秋”，我們該如何預(yù)防呢？德州120專家提醒：

　　第一、合理膳食，多飲水。秋季飲食要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，應(yīng)季蔬菜水果不可少，多吃酸味果蔬，如：橘子、檸檬、西紅柿等；盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣，不吃生冷食物，不暴飲暴食，多喝些滋陰潤肺的粥品，例如百合粥、銀耳粥、蓮子粥等；保證飲水，促進新陳代謝。

　　第二、調(diào)整起居，及時增添衣物。秋季晝夜溫差相對較大，氣候變化無規(guī)律，日常生活中要及時增減衣物；養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，合理安排休息時間，以保持充沛的活力。

　　第三、室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新。有哮喘病史的人盡量不要與致敏因素接觸，已知過敏原者更應(yīng)杜絕接觸；勤洗手，勤曬被褥，講究個人衛(wèi)生。

　　第四、適當(dāng)運動，提高身體素質(zhì)。進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等，避免久臥不動，以改善呼吸系統(tǒng)的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力。但是運動要因人而異、量力而行，過量則有害健康。

　　因此，預(yù)防秋季疾病，要從細節(jié)入手，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，才能更好的促進身體健康，遠離“多事之秋”。